Autor: Mariado
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En este post desmigamos los mitos del Pilates y porqué son falsos. Atenta que con alguno te ríes también. MITOS: Pilates es sólo para mujeres, Pilates es fácil, Pilates sólo se focaliza en el abdomen, Pilates es sólo para personas jóvenes, Pilates sólo se puede hacer en un estudio, Pilates sólo se puede hacer en…
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El pilates es ideal para todas las edades porque es un ejercicio de bajo impacto, adaptable y progresivo que fortalece el «core» (centro), mejora la postura, la flexibilidad y la agilidad sin someter a las articulaciones a grandes tensiones. Su enfoque en la conexión mente-cuerpo, la respiración controlada y la mejora del equilibrio lo hace seguro…
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En estos párrafos se leería la vida de muchas mujeres que mejoraron gracias a uno o muchos factores de asistir al centro. Raquel gana fuerza, Lali mejora su posición corporal, Salo mejora su figura, Amparo gana movilidad, Mila consigue andar, Maru se quita el dolor de espalda, Marta gana estabilidad en sus rodillas, Patricia gana…
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¡Hola Corazón! Qué alegría que te intereses por cuidar de ti. La verdad es que mover el cuerpo es pura magia, y si hablamos de Pilates, ¡es casi un superpoder! Déjame contarte con todo el cariño del mundo cómo el ejercicio y este método tan completo transforman nuestra vida. ¡Prometo ser ligera! 🌟 El ejercicio…
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Desde la neurociencia, el equilibrio entre cuerpo y mente a través del movimiento no es una metáfora poética, sino un proceso biológico real donde la actividad física actúa como regulador del sistema nervioso, optimizando la estructura y función cerebral. Significa utilizar el cuerpo para «hablarle» al cerebro, permitiendo una integración entre las sensaciones físicas (enterocepción/propiocepción) y…
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Antes de comenzar a entrenar muchas mujeres se hacen estas mismas preguntas por miedos o mitos sobre el Método Pilates o bien sobre el deporte. A continuación listo las que considero más importantes para comenzar tranquila. Sólo tienes que traer vestimenta, calcetín y botellín de agua contigo. Vestimenta.- Acude a la sesión con ropa elástica,…
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Joseph H. Pilates transformo vidas a través de su método también llamado Contrología y aseguraba que «volvías a la vida». Efectivamente el ejercicio físico para la salud y calidad de vida le da vida a tus años y hace que seas más capaz, vital, funcional, segura, alineada y tonificada… por lo que parece que eres…
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Entrenar la precisión, ya sea a través de deportes de puntería (tiro, tiro con arco), actividades artísticas, juegos de habilidad o ejercicios específicos como el Método Pilates, aporta a la mente una serie de beneficios cognitivos y psicológicos fundamentales para el alto rendimiento y la salud cerebral. Según estudios en neuropsicología y deporte, estos son…