Categoría: Recomendaciones del Método Pilates y vida activa
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El pilates es ideal para todas las edades porque es un ejercicio de bajo impacto, adaptable y progresivo que fortalece el «core» (centro), mejora la postura, la flexibilidad y la agilidad sin someter a las articulaciones a grandes tensiones. Su enfoque en la conexión mente-cuerpo, la respiración controlada y la mejora del equilibrio lo hace seguro…
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Antes de comenzar a entrenar muchas mujeres se hacen estas mismas preguntas por miedos o mitos sobre el Método Pilates o bien sobre el deporte. A continuación listo las que considero más importantes para comenzar tranquila. Sólo tienes que traer vestimenta, calcetín y botellín de agua contigo. Vestimenta.- Acude a la sesión con ropa elástica,…