Antes de comenzar a entrenar muchas mujeres se hacen estas mismas preguntas por miedos o mitos sobre el Método Pilates o bien sobre el deporte. A continuación listo las que considero más importantes para comenzar tranquila. Sólo tienes que traer vestimenta, calcetín y botellín de agua contigo.
Vestimenta.- Acude a la sesión con ropa elástica, cómoda y lo más ajustada posible para que se puedan hacer las correcciones lo mejor posible. Malla, camiseta.
Calcetines.- En las primeras sesiones recomendamos la práctica descalza o bien con el calcetín de dedos que los separa (con o sin tela en ellos).
Botellín de agua.- Lleva contigo un botellín de agua de 1L. Si puedes ponle un vial de agua de mar, también llamado plasma marino o agua de mar microfiltrada isotónica.
Durante la sesión sólo debes atender la voz de la instructora. Dado que son palabras que después recuerdas de forma recurrente, la entrenadora habla en primera persona en todo momento. Recuerda que eres tú. Ejemplo, «ahora cambio de posición e inicio la activación»…
Planificación.- Tus sesiones son sagradas: ya puede caer un meteorito que sí o sí vas a asistir a tu clase de Pilates o Entrenamiento asignado. No soy exagerada sino realista: sino sigues el plan de entrenamiento todo el esfuerzo realizado no tendrá el efecto deseado.
Si quieres sentir la fortaleza física y mental entrenas con la pauta de forma sagrada por y para ti. Amén.
En las sesiones prioriza la técnica, la respiración y observa los cambios de una posición a otra para que las secuencias sean lo más fluidas posible.
Al finalizar en un aparato cada deportista limpia su máquina. Está la mesa de limpieza para utilizar todo lo que necesitas.
Si asistes a una sesión no te servirá de nada. En caso de lanzarte a la experiencia de la transformación, contrata 30 sesiones para saber si es lo que quieres o no. Hasta que no alcanzas la sesión 10-20 no sabes qué es el Método Pilates porque la integración de todo el conocimiento se inicia con la práctica sistemática y los beneficios también se ven con la práctica sin parones, siendo constantes en los entrenamientos semanales. Se recomienda un mínimo de 2 sesiones semanales e ideal de 3 sesiones semanales al inicio para luego ajustar a otras prácticas.
«En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo.» ✨
En conclusión, si decides iniciarte en el Pilates sé contundente, busca tus prendas para sentirte cómoda y sé fiel al programa de entrenamiento asistiendo cada mes al menos dos veces a la semana. Sentirás la transformacionales, todo lo que necesitas está en ti.
Deja una respuesta